Мы беспокоимся, когда у нас серьёзные проблемы, но чаще всего мы боимся вещей, которые, скорее всего, никогда не произойдут.
«Почти все наши беды и несчастья происходят в нашем воображении, а не в реальности».
Катастрофа, которая никогда не произойдёт
Ум, который долгое время концентрировался на негативных сценариях, сбит с толку и менее продуктивен. Постоянный стресс забирает жизненную энергию и жизненные силы. Ваш потенциал снижается, а неиспользованные возможности ускользают.
Опасности беспокойства
Дейл Карнеги был исследователем человеческого потенциала. Его публикации помогли людям со всего мира; обрести уверенность, стать хорошими ораторами, боссами или друзьями. В одном из своих бестселлеров «Как перестать беспокоиться и начать жить» он подчеркивает, что — страх — это неприятное чувство, которое разрушает вашу стойкость и мужество.
Беспокойство является результатом страха. Люди, переполненные этим чувством, не идут ни на какой риск и не занимаются предпринимательской деятельностью из-за боязни неудачи. Поэтому, как утверждает Карнеги, мы должны отказаться от привычки предвосхищать бедствия, ведь страх крадёт у нас драгоценные годы жизни и успех.
Как мы можем справиться с беспокойством?
Мы не избавимся от беспокойства, потому что это невозможно, но мы можем научиться сводить к минимуму его последствия.
Несколько полезных советов:
- Столкнувшись с трудной проблемой, давайте не будем бесконечно её анализировать. Давайте встретимся с ней и попытаемся найти решение. Большое количество беспокойств вызвано отсутствием решительности. И когда мы примем решение, давайте будем последовательны. Мы не всегда будем делать правильный выбор, но в большинстве случаев любое позитивное действие лучше, чем ничего не делать. Давайте не будем ошибаться, прося себя, никогда не ошибаться.
- Давайте найдём место, где прекращается мышление и начинается беспокойство. Помните, что беспокойство — это не то же самое, что и волнительное ожидание. Беспокойство разрушительно.
- Если мы можем что-то сделать, чтобы решить преследующую нас проблему, давайте не будем тратить время на беспокойство по этому поводу. И попытаемся сделать всё возможное, чтобы решить проблему и перестать беспокоиться.
«Когда вы сталкиваетесь с проблемой, сначала спросите себя: что самое худшее может случиться? Приготовьтесь принять худшее. После чего попробуйте изменить этот сценарий к лучшему».
— Дейл Карнеги
Чтобы контролировать уровень тревоги, подумайте, что может вызывать у вас беспокойство:
✅ Ознакомьтесь с фактами
✅ Рассмотрите их, а затем примите решение действовать.
✅ Как только вы приняли решение, давайте двигаться дальше!
Дайте ответы на следующие вопросы:
- В чём проблема?
- Каковы причины этой проблемы?
- Каковы возможные решения?
- Какое решение является наилучшим?
Избавьтесь от привычки волноваться, пока она вас не прикончила. Помните, какую огромную цену вы можете заплатить за беспокойство.
Что вы можете сделать, чтобы уменьшить беспокойство
✅ Живите «однодневными интервалами». Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню — сосредоточиться на том, чтобы выполнить свою сегодняшнюю работу.
✅ Всегда будьте заняты. Сделайте так, чтобы мысли были заняты позитивными, полезными делами.
✅ Попробуйте не беспокоиться о мелочах.
✅ Не переживайте о неизбежном.
✅ Наполните свой разум мыслями о мире, мужестве, здоровье и надежде.
✅ Никогда не пытайтесь расквитаться со своими врагами.
✅ Не ждите благодарности.
Столкнувшись с проблемой, подумайте о самом худшем, что может случиться. Примите это и сделайте всё, чтобы изменить этот сценарий к лучшему.
Даже самые мрачные моменты нашей жизни — всего лишь мгновения, а будущее впереди.
