Закомплексованый какой-то… Так обычно мы говорим о человеке, который по каким-то параметрам не вписывается в наши же понятия о том, как должен выглядеть и вести себя «приличный, хорошо воспитанный и порядочный человек».
Вам бы подумать, как избавиться от комплексов, — это фраза, которой запросто можно обидеть. Однако, из-за скудности наших психологических знаний, произнося нечто подобное, не понимаем мы, что не существует, по крайней мере, среди живых, незакомплексованых людей. И что избавиться от комплексов невозможно, потому что явление, которое мы называем психологическим комплексом, — это, на самом деле интегральная, определяющая часть нашей личности. Не будет комплексов – не будет личности.
Иное дело, что комплексы могут быть разными – как негативными, так и позитивными. И хотя уничтожить психологический комплекс действительно невозможно, его можно изменить – сделать полезным то, что раньше мешало жить.
Как это сделать?
Но сначала о том, что такое психологический комплекс и как он формируется. Понятие психологического комплекса обычно связывают с одним из, наверное, самых выдающихся психологов в мировой истории, швейцарцем Карлом Густавом Юнгом. Справедливости ради, следует сказать, что еще раньше Зигмунд Фрейд (а Юнг был учеником Фрейда) говорил о комплексе, как о «группе представлений, связанных одним аффектом», то есть быстрой и сильной эмоциональной реакцией на какой-то раздражитель. А ведь психологический комплекс – это действительно «группа представлений» и на этом понятии, то есть на «представлении» остановимся подробнее, ибо именно наши представления определяют наши комплексы и то, как от комплексов избавиться.
Дело в том, что у каждого из нас в голове заложен Большой Толковый Словарь Всего На Свете. Этот Словарь формируется в детстве, ведь период детства так растянут у Человека именно потому, что в это счастливое время, находясь под опекой заботливых родителей и учителей, ребенок обязан познать мир, чтобы затем, будучи уже взрослым человеком, свободно в нем ориентироваться Мы учимся. И учебой является не только, и не столько, усвоение правил грамматики и химических формул, сколько обучение правилам жизни, как таковой.
Человек — животное стадное, причем гораздо больше в умственном отношении, чем в телесном. Он может пойти гулять в одиночку, но он не выносит одиночества в своих мнениях
— Джордж Сантаяна
Однако мир настолько огромен и многообразен, что познать его только и исключительно на своем личном опыте мы просто не в состоянии. Поэтому большую часть сведений о том, как мир устроен и как в нем жить, мы получаем от других людей. Как непосредственно, из слов, поступков и мыслей находящихся рядом взрослых людей, так и посредством книг, фильмов, игр, учебников и всей той лавины информации, которая сваливается на наши головы уже в раннем детстве.
Вся эта информация откладывается в Большом Толковом Словаре Всего На Свете, статьи которого четко и недвусмысленно разделены на две категории – что такое хорошо? и что такое плохо? Притом одни и те же явления у разных людей могут оказаться в разных категориях. То, что для одного может оказаться хорошим, для другого – решительно неприемлемо. Вот и получаем конфликт отношений. Но мы сейчас не об этом…
Как избавиться от комплексов?
Большой Толковый Словарь Всего На Свете не только рисует нам картину мира, очень часто достаточно далекую от реальности, потому что нарисованную «со слов» других людей. Так в древности, кабинетные ученые рисовали карты «со слов» моряков, вернувшихся из плавания, и заполняли их кракенами, сиренами, морскими змеями и прочими моряцкими побасенками, упуская при этом из поля зрения целые материки. А затем, снабженные этими картами, в путь отправлялись экспедиции… Не одна из них исчезла бесследно, не правда ли?
Большой Толковый Словарь Всего На Свете определяет типичные способы реакции на происходящее в мире. А так как, словарь этот расположен в подсознании, то именно оттуда, из подсознания, то есть, как из центрального командного пункта, отправляются в сознании депеши с четкими указаниями, как поступать в том или ином случае.
Сознание эти команды сначала выполняет, а затем объясняет, рационализирует. Создатель популярной дыхательной гимнастики, американский психолог Леонард Орр, так и говорил:
в мышлении каждого человека, как в конторе сидят два сотрудника. Один из них, назовем его Мыслящим, принимает решения, другой же выполняет функцию адвоката. И все, что Мыслящий придумает и прикажет, Адвокат обязательно объяснит. Его работа — бесконечно подсовывать нашему сознанию объяснительные записки, начинающиеся со слов «потому что…».
Если Мыслящий, то бишь Большой Толковый Словарь Всего На Свете, он же подсознание, считает, что мир – это опасное, грязное, враждебное место, населенное ужасными, злобными и агрессивными существами и приказывает всеми силами бороться и сопротивляться, то любой, даже ангельский поступок любого иного человека, будет истолкован Адвокатом, как дьявольская хитрость, подвох, уловка с далеко идущими планами. Со всеми вытекающими последствиями, соответственно. А последствиями этими является всем известный принцип домино, когда одна косточка, падая, запускает цепную реакцию.
Так и в нашем характере, одна реакция на какое-либо событие, запускает целый комплекс (именно потому и говорим о психологическом комплексе) самых разных реакций, некоторые из которых являются следствиями события (реакцией на него), другие же (и таких большинство) станут раздражителями для запуска новых реакций.
Процесс работы психологического комплекса непрерывен, Мыслящий никогда не остается без работы, точно так же, как и Адвокат, взаимно помогая и поддерживая друг друга. Именно поэтому единожды, как правило в детстве, созданный комплекс не только не исчезает со временем, а наоборот, разрастается, становясь доминирующим, главным в нашем мышлении. В этом он чем-то похож на живое существо. Поначалу робкий и незаметный, если его хорошо кормить и за ним ухаживать, может разрастись до невероятных размеров и вытеснить на периферию личности все остальные комплексы, становясь, по сути, манией.
Количество статей в Большом Толковом Словаре Всего На Свете сокращается, и карта мира, созданная подсознанием, постепенно, но неуклонно искажается, становясь, фактически картой психологического комплекса. Мы перестаем видеть мир таким, каким он есть на самом деле, а видим только его проекцию, соответствующую фильтрам, через которую пропускает информацию подсознание. Все, чего эти фильтры не пропускают, в таком мире присутствовать не может, ведь это могло бы нарушить и даже разрушить установившуюся картину. Этого-то Мыслящий не допустит. А уж Адвокат тем более. Поэтому любое наше действие, продиктованное подсознательными комплексами, всегда будет объяснено или, как позитивное (я поступил правильно!) или как вынужденное (а что я еще мог сделать?)
Любопытный парадокс состоит в том, что, когда я воспринимаю самого себя просто таким, какой я есть, я приобретаю возможность измениться
— Карл Роджерс
Избавиться от комплексов еще и оттого трудно, что комплексы, как и все происходящее в нашем подсознании, невидимы, неслышимы и неощутимы. Присутствие того или иного психологического комплекса, мы не в состоянии почувствовать. Мы можем оценить его только по результатам его действий.
Бизнесмен может во всеуслышание твердить о том, как он любит деньги и даже сам поверить в свои слова, но если денег постоянно не хватает и все попытки их раздобыть заканчиваются ничем, то имеем комплекс бедности. Разведенная в третий раз дама, жалуется на то, что все её бывшие в употреблении мужья пьяницы, и можно быть более чем уверенным, что четвертый (если появится) трезвенником уж точно не будет. Человек, регулярно болеющий гриппом во время отпуска, ухитрится это сделать даже в жарком августе в Сахаре. Как утверждает арабская поговорка, если что-то с тобой произошло раз, то это может оказаться случайностью. Но если что-то произошло дважды, то обязательно произойдет и в третий раз.
Добавлю и в четвертый, и в пятый, и в десятый… Ведь комплекс, это собственно говоря, модель жизни. Вся наша жизнь строится по доминирующим комплексам. И если комплексы эти негативны, то… ничего хорошего от жизни ожидать не стоит. И это плохая новость. Хорошая же новость заключается в том, что комплексами можно управлять. И создавать их. Как избавиться от комплекса неполноценности? Создать комплекс счастливого человека! Вот об этом мы сейчас и поговорим!
Чтобы избавиться от любых комплексов, а сейчас, напомню, говорим о том, как избавиться от комплекса неполноценности, нужно установить в своей карте реальности две точки.
- Первую — отправную и вторую – конечную цель работы. Отправная точка – это признание существования негативного комплекса, как части своей собственной личности. Сделать это всего труднее, потому что необходимо преодолеть сопротивление двух очень могущественных противников – Мыслящего и Адвоката, которые изо всех сил (а сил у подсознания более чем достаточно) будут утверждать, что никакого комплекса не существует, что все Ты делаешь правильно, что так складываются обстоятельства, что так поступают все люди, что пытаясь справиться со своими комплексами, Ты нарушаешь морально-этические нормы, что…
Одним словом, сопротивление будет серьезным. И это сопротивление нужно преодолеть. Инструментом же избавления от комплексов, в первую очередь, является честность. Честность по отношению к самому себе. И хочу подчеркнуть, потому что это крайне важно, честность по отношению к самому себе не является самоунижением или занижением самооценки. Любая проблема решаема, если только мы решаем ее решить (прошу прощения за тавтологию, но решительнее и не скажешь). Как раз отказ от решения и попустительство своим комплексам является слабостью, а вовсе не усилия их изменить. Только сильный человек признает свои ошибки, и знаешь почему? Потому что обладает достаточной силой их исправить!
- Следующим Твоим шагом в преодолении комплекса является анализ и описание его параметров. Я уже говорил о том, что действие комплекса невидимо и неощущаемо. Однако мы видим и ощущаем его результаты, не так ли? Проанализируй: какие Твои действия ведут именно к таким результатам? Что Ты делаешь, о чем Ты думаешь, когда выполняешь эти действия? Какими бывают причины таких действий? Какими эмоциями сопровождаются эти действия? Чем богаче и объемнее будет такая база данных, тем быстрее затем произойдут изменения. Потому что задача в решении вопроса, как избавиться от комплексов, состоит в том, чтобы переписать, образно говоря, нужные статьи в Большом Толковом Словаре Всего На Свете и заставить своего Мыслящего поверить в то, что так было всегда. Адвокат же докажет все, что угодно…
Проблемой множества «борцов с комплексами» и улучшателей собственной жизни является то, что они точно зная, чего не хотят иметь в своей жизни, очень расплывчато представляют себе конечную цель – как именно должно выглядеть их счастье? Полагаться только на то, что подсознание само знает, «как правильно» более чем опасно. Да, подсознание знает. Но знает только то, что записано в его толковом словаре и ничего более… Звучит это странно, но то, что осознанно мы ощущаем, как дискомфорт и душевную боль, для подсознания может восприниматься, как нормальное состояние. А норма, то есть стабильность и неизменность, — это и есть счастье подсознания. Как убедить его, как избавится от комплексов?
Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать.
— Андре Моруа
Конечно, далеко не все так просто, как изложено в этой короткой статье. Путь от комплекса неудачника к комплексу успешного человека не близок. Подсознание невозможно перепрограммировать так, как мы делаем это с компьютером – стереть программы на жестком диске и загрузить новые. Комплекс невозможно уничтожить. Его можно только видоизменить. Или вытеснить другим комплексом. Это не происходит одномоментно, хоть как бы нам этого не хотелось. Тем более, что такая перезагрузка, даже если бы и была возможной, неминуемо закончилась бы тяжелыми психическими расстройствами. Ведь менять, фактически, необходимо всю личность человека, не так ли?
