Прямо сейчас, если бы кто-то спросил вас, счастливы ли вы, что бы вы ему ответили?
Если вы сказали «да», подумайте, почему вы сказали «да». Вы действительно довольны своей жизнь, или вы говорите «да», просто потому что не хотите говорить правду? Что ж, сегодня мы это узнаем!
Давайте поразмышляем о 8 признаках в нашей жизни в нашем поведении, говорящих нам, что мы возможно мы не так уж и счастливы, как нам кажется.
1. Сравнение
В 1991 году Руут Винховен провёл исследование счастья, в котором доказал, что одной из основ счастья является сравнение. Если вы видите, что ваша жизненная ситуация лучше, чем у кого-то другого, вы, вероятно, счастливее. То же правило действует и наоборот.
2. Внутренняя жизнь
В том же году, Винховен написал книгу «Вопросы о счастье: классические темы, современные ответы, слепые зоны». В своей книге он говорил о том, что внешние факторы могут предсказывать счастье, но только в том случае, если ему соответствует внутренняя жизнь.
Винховен утверждал, что
«…[Hе] счастье имеет тенденцию быть довольно стабильным во времени, и что счастье более тесно связано с психологическими переменными, чем с социально-экономическими».
Даже если у вас лучшая работа, машина, дом, партнёр и так далее, это вс` равно не сделает вас счастливым, если вы не в правильном психологическом состоянии или если вы недовольны собой. Всё начинается и заканчивается с ВАС поэтому, пожалуйста, не забудьте позаботиться о себе.
3. Стресс
В 2008 году Университет Мэри в Вашингтоне провёл исследование взаимосвязи между счастьем и стрессом. Они обнаружили, что между этими двумя состояниями существует обратная связь.
Если вы нервничаете из-за предстоящего экзамена, волнуетесь из-за проблем на работе, приближается запланированное свидание и это заставляет вас сильно переживать, у вас нет денег оплатить счета, ваши родители постоянно звонят и спрашивают, почему вы к ним не заезжаете, вы, вероятно, не очень счастливы, даже если вам так кажется.
4. Социальные взаимодействия
В метаанализе 44 различных исследований с участием взрослых старше 65 лет было обнаружено, что участники с самым высоким качеством жизни имели повторяющиеся социальные взаимодействия в течение как минимум трёх месяцев, такие как совместные занятия спортом или встречи в книжном клубе.
5. Одержимый анализ ошибок
Вы стараетесь никогда не повторять одну и ту же ошибку дважды. Несмотря на то, что вы улыбаетесь и вроде бы довольны своими достижениями, у вас в голове целый список недостатков и проблем, которые нужно исправить в следующий раз. Вы относитесь к неудаче, провалу, ошибке, даже той, которая от вас не зависит, как к признаку слабости.
Дайте себе право на ошибки — они так же важны для вашего развития, как и ваши успехи!
6. Зависимость от мнений
Вы вроде бы довольны своей жизнью, счастливы, и всё же всегда, прежде чем что-то сделать, вы думаете о том, как это воспримут другие. От их одобрения зависит ваше самочувствие и уровень счастья.
7. Ваш план на жизнь не учитывает то, где вы находитесь сейчас
Какой вы представляете свою жизнь через пять лет? У вас другая работа, квартира, может быть, даже партнёр, вы и сами другой человек. Но постойте, если вы сейчас довольны своей жизнь и счастливы, то почему вы ждёте таких кардинальных перемен? Речь идёт не о том, чтобы оставаться на том же месте и не развиваться, но мечты об изменениях во всех аспектах жизни могут быть сигналом того, что вы не так уж и счастливы.
8. Сосредоточение на том, что вам хотелось бы иметь
Квартира на 100 квадратов определённо сделает вас счастливее. Экзотическое путешествие поможет вам расслабиться и перевести дух. Автомобиль поновее, ещё одна пара модной обуви, часы из лимитированной коллекции. Больше того, больше этого, и вы счастливы.
Но во всей этой спешке вы почему-то забываете наслаждаться тем, что у вас уже есть, и на каком этапе жизни вы находитесь. Может, лучше остановиться, оглянуться и начать ценить всё, что вас окружает, чем постоянно гоняться за чем-то новым?
